HVORDAN FORHINDRES PARKINSON? 8 PRAKTISKE TIP - ECONOMIA - 2025

For at forhindre Parkinson kan der fastlægges visse retningslinjer, selvom effektiviteten ikke er total. At føre en sund livsstil - kost, fysisk træning - og tidlig detektion er to af de vigtigste elementer.

Parkinsons sygdom er en degenerativ lidelse i det centrale nervesystem, der primært påvirker bevægelse. Denne patologi har et kronisk forløb og har ukendte årsager såvel som en vigtig genetisk komponent. På grund af disse egenskaber er det i dag vanskeligt at fastlægge, hvilke retningslinjer der skal følges for at undgå forekomsten af ​​Parkinson.

Parkinson er en neurodegenerativ sygdom, der påvirker nervesystemet og skader de dopaminerge neuroner fra substantia nigra. Den vigtigste funktion, som disse typer af neuroner udfører, er styring af bevægelser. Det største symptom på denne sygdom ligger i ændringen af ​​de frivillige bevægelser af ekstremiteterne i kroppen, det vil sige i arme og ben.

Men pas på, dette betyder ikke, at denne sygdom er begrænset til bevægelsesforstyrrelser, da hjerneområderne, der forværres i Parkinsons, udfører mange andre funktioner, så et større antal symptomer kan forekomme.

Hukommelsessvigt, kognitive og intellektuelle dysfunktioner, demens, humørforstyrrelser, depression, søvnforstyrrelser og i værste fald hallucinationer, vrangforestillinger eller tab af impulskontrol kan ofte forekomme hos personer med Parkinson.

Neurodegenerative patologier er i dag et mysterium for videnskabens verden, og på trods af de mange fremskridt, der er sket i de senere år, er deres årsager stadig ikke kendt.

Der er dog meget forskning på sygdommens oprindelse, der sigter mod at få et større kendskab til Parkinson, etablere behandlinger for dens helbredelse og definere strategier for at forhindre dens udseende.

Tips til at forhindre Parkinson

1- Beskyttende fødevarer

Kilde:

Forskning i strategier og aktiviteter til forebyggelse af Parkinsons sygdom er enorm.

I denne forstand er der trods det faktum, at der i dag ikke er nogen behandlinger, der fuldstændigt kan forhindre forekomsten af ​​forstyrrelsen, der er bevis, der tillader etablering af visse retningslinjer.

En af de vigtige faktorer, der er blevet påvist i udviklingen af ​​Parkinson er den oxidative stressproces af celler. Oxidativt stress er en normal aktivitet, der udføres af alle kroppens celler, og som tillader kroppen at udvikle sig.

Visse ændringer eller overskridelser i disse processer kan imidlertid medføre en stigning i celledød (i dette tilfælde neuroner, da Parkinsons påvirker hjerneceller) og øger chancerne for at udvikle Parkinsons sygdom.

Spise en diæt rig på naturlige antioxidanter forhindrer oxidative stressændringer og kan derfor være effektive strategier til at reducere sandsynligheden for Parkinsons indtræden.

De vigtigste fødevarer, der kan forhindre lidelsen, er:

• Grøn te: forskning udført af Dr. Baolu Zhao indikerer, at polyfenoler i grøn te beskytter dopaminneuroner (neuronerne, der er berørt i Parkinsons), så deres forbrug kan forhindre sygdommens indtræden.
• Fødevarer rig på vitamin E: E- vitamin er det stof med den højeste antioxidantkraft, så disse fødevarer kan være gavnlige for at forhindre sygdom. Plantebaseret fedt, solsikkefrø, hasselnødder og mandler er de fødevarer, der er rigest på vitamin E.
• Fødevarer rig på vitamin C: ligesom vitamin E, har det også en høj antioxidantstyrke. Appelsiner, citroner eller andre citrusfrugter kan beskytte hjernens udvikling og forhindre Parkinsons.
• Gingko Biloba: det er en urt, der er særlig gavnlig for hjernen, da det hjælper med at øge blodcirkulationen. Den øgede cirkulation øger celleproduktionen og forhindrer derfor neuronal degeneration.

2- Balanceret diæt

Kilde:

Ud over de fødevarer, der er diskuteret ovenfor, kræver forebyggelse af Parkinsons sygdom omfattende pleje af kroppen. I denne forstand er det normalt ikke nok at regelmæssigt indtage de fødevarer, der kan være beskyttende for udviklingen af ​​patologien.

Hvis vi spiser en meget rig kost med de fire nævnte fødevarer (grøn te, mad med vitamin E og C og gingko biloba) men ledsaget af usunde produkter, vil kosten ikke være sund, og kosten vil sandsynligvis ikke give os mulighed for at tage os af hjerneområderne.

Mange tilfælde af Parkinson kan være forårsaget af andre sygdomme eller tilstande. I denne forstand er ændringerne, der påvirker hjerne- og neurologisk funktion, normalt de mest relevante.

Vaskulære patologier kan forårsage, hvad der er kendt som aterosklerotisk parkinsonisme eller arteriosklerotisk parkinsonisme.

På denne måde vil det at spise en afbalanceret diæt lavt fedtindhold og uden overskydende sukker og salte forhindre kroppen i at lide under slagtilfælde og disponere hjerneområder for Parkinsons sygdom.

3 - Udfør fysisk aktivitet ofte

Kilde:

Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre Parkinsons sygdom på to forskellige måder. På den ene side forbedrer motion sundheden, så chancerne for at pådrage sig sygdomme eller lidelser, der kan være forbundet med Parkinson, mindskes.

Udseendet af denne sygdom kan reagere på flere årsager og forskellige oprindelser, men hver gang vi fremmer sundhed, forhindrer vi forekomsten af ​​sygdomme, inklusive Parkinsons.

På den anden side kan hyppig fysisk aktivitet være en særlig relevant komponent, når det kommer til at beskytte det største symptom på denne lidelse, dvs. ændring af bevægelser.

Træning i sig selv kræver kontinuerlig bevægelse, så jo mere fysisk aktivitet du gør, jo større fordele vil vi have både i de forskellige kropsområder og i hjerneområderne, der kontrollerer bevægelse.

Dette er de områder af hjernen, der hovedsageligt påvirkes af Parkinson, så jo mere aktivitet vi giver til denne gruppe af neuroner, desto mindre sandsynligt vil de begynde at degenerere.

4 - sund livsstil

Kilde:

Endelig er det vigtigt at gennemføre en sund livsstil for at afslutte sundhedsfremme. Dette koncept involverer de to foregående koncepter (diæt og motion) såvel som undgåelse af adfærd, der er skadelig for helbredet.

Hyppigt indtagelse af alkohol kan være en vigtig risikofaktor i udviklingen af ​​Parkinson, så for at forhindre denne sygdom er det relevant at undgå overdrevent forbrug af dette stof.

På samme måde kan det at have et aktivt liv, både fysisk og mentalt, hjælpe med at beskytte kroppen mod udviklingen af ​​Parkinsons sygdom.

5- Forbruge kaffe

Kilde:

Både kaffe og tobak er to stoffer, der har skabt en vis debat om udviklingen af ​​Parkinsons og andre neurodegenerative sygdomme.

I tilfælde af Parkinson er underskuddet i produktionen af ​​dopaminerge neuroner blevet fastlagt som den vigtigste endogene faktor, der forklarer udseendet af sygdommens symptomer.

Kaffe og tobak stimulerer produktionen af ​​dette stof, dopamin, og det er derfor, de er blevet postuleret som neurobeskyttende stoffer.

Imidlertid kan både kaffe og koffein forårsage andre fysiske ændringer, der kan disponere for udseendet af Parkinson, så deres rolle som forebyggende faktorer rejser tvivl.

6- Tidlig detektion

Kilde:

Et af de mest relevante aspekter, der bestemmer udviklingen af ​​sygdommen, er dens tidlige påvisning.

På trods af det faktum, at Parkinson er en kronisk og irreversibel patologi, uanset om den påvises den første dag eller den sidste, er der påvist et positivt forhold mellem tidlig påvisning og bedre udvikling af sygdommen.

7- Tidlig behandling

Kilde:

Det foregående punkt forklares, fordi, hvis farmakologisk behandling påbegyndes i de første øjeblikke af sygdommen, udviklingen af ​​sygdommen vil være langsommere, symptomerne vil tage længere tid at blive vist, og generelt vil den, der lider af Parkinson have en bedre livskvalitet længere.

Så snart sygdommen er diagnosticeret, selvom den ikke har klare symptomer, er det meget vigtigt at starte behandlingen af ​​Parkinson.

8- Kognitiv stimulering

Kilde:

Endelig skal det tages i betragtning, at Parkinson ikke er begrænset til dets mest typiske symptomer, det har en tendens til at forårsage kognitive svigt, og meget ofte kan det forårsage demens.

Det er meget vigtigt at udføre kognitive stimuleringsaktiviteter til at udøve hukommelse, læsning eller beregninger for at forhindre disse symptomer og undgå forekomst af demenssyndromer.

Årsager til Parkinson

For at kende de behandlinger og strategier, der gør det muligt at helbrede eller forhindre en sygdom, er det vigtigt at kende både årsagerne og udviklingen af ​​patologien. Hvis de etiologiske faktorer ved en ændring ikke er kendt, er det praktisk taget umuligt at bestemme, hvad der kan gøres for at få det til at falde ned.

I tilfælde af Parkinsons falder disse aspekter i et hovedspørgsmål: Hvad sker der, så visse regioner i hjernen begynder at blive degenererede? Eller sagt på en anden måde: Hvilke faktorer forårsager forekomsten af ​​Parkinson?

I dag har dette spørgsmål ikke et klart svar, en kendsgerning, der forklarer, at der stadig ikke er nogen behandlinger, der tillader denne sygdom at genoprette. Det faktum, at de faktorer, der definerer sygdommens udseende, ikke er afklaret, betyder ikke, at der ikke er noget, der er kendt om Parkinsons etiologi.

Faktisk er der opdaget faktorer, der ser ud til at spille en vigtig rolle i udviklingen af ​​patologien, og til trods for ikke fuldstændigt at forklare dens udseende, har de gjort det muligt at etablere nogle effektive behandlinger og foreslå forebyggende strategier.

De vigtigste årsager til Parkinson er:

Genetiske faktorer

Det videnskabelige samfund har identificeret flere genetiske mutationer, der er forbundet med Parkinsons sygdom.

Udviklingen af ​​alpha-synuclein-genet ser ud til at være en af ​​hovedfaktorerne i forstyrrelsen, selvom det ikke er den eneste, der er blevet påvist.

På denne måde har undersøgelsen af ​​Parkinsons gener gjort det muligt at forklare mange tilfælde af denne patologi og etablere forskningslinjer, der sigter mod at finde proteiner og genetiske komponenter, der kan udvikle sygdommen.

Miljømæssige faktorer

Det er blevet fortalt, hvordan eksponering for visse toksiner kan forårsage parkinson-symptomer på en ekstraordinær måde.

MPTP (et lægemiddel) eller metalmagnesium kan forårsage forekomst af symptomer, der ligner meget dem, der ses i Parkinson, så de kan være vigtige elementer i udviklingen af ​​sygdommen.

Mitokondrier

Mitochondria er komponenter i celler, der er ansvarlige for at producere energi. I denne forstand antyder flere forskningslinjer, at mitokondrier kan spille en vigtig rolle i udviklingen af ​​Parkinson.

Molekylerne, der beskadiger cellemembraner, proteiner og DNA, er netop disse cellulære elementer, hvilket gør det gennem en proces, der kaldes oxidativ stress.

Nogle mutationer, der påvirker mitokondrial funktion, er således blevet identificeret som årsager til Parkinson.

Hovedskade

Talrige Parkinson-sager er rapporteret blandt boksere. Fra hvilket det udvindes, at de slag, der er lidt i hjerneområderne, også kan være en risikofaktor for udviklingen af ​​sygdommen.

Aging

Endelig er celledegeneration en typisk aldringsproces, så når vi vokser, har vores krop mindre kapacitet til at regenerere celler, og vi mister visse funktioner.

Denne kendsgerning forklarer, hvorfor alder vises som den største risikofaktor for lidelsen, da udbredelsen af ​​denne sygdom stiger markant efter 60 år.

Normal og sund aldring indebærer dog ikke tilstedeværelsen af ​​Parkinson på trods af det faktum, at kroppen oplever celledegeneration, hvilket er grunden til, at tidens gang ikke forklarer forekomsten af ​​lidelsen.

Referencer

1. Clarke G. En en-hit model af celledød i nedarvede neuronal degenerationer. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kronisk systemisk kompleks I-inhition af et pesticid forårsager selektiv nigrostriatal degeneration med cytoplasmatiske indeslutninger. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mekanismer, der ligger til grund for neural celledød ved neurodegenerative sygdomme: ændringer af en cellulær udviklingsmedieret cellulær repostal. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Udviklingen og oprindelsen af ​​motoriske komplikationer i Parkinsons sygdom. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Udvikling af Parkinsons sygdom. Faktiske problemer. I: "Neuronal død og Parkinsons sygdom". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redaktører). Farvel Madrid, 1999; kap. 2, pp. 21-38.