SÅDAN ER DU MERE SOCIAL OG VENLIG: 15 EFFEKTIVE TIP - GEOGRAFIA - 2025

At lære at være social er vigtigt for det personlige og professionelle liv: mennesket er et socialt væsen og skal være relateret til at overleve og få succes i livet. I vores daglige liv kan kommunikationen, vi etablerer med andre mennesker, være effektiv, produktiv og nå sit mål på en tilfredsstillende måde, eller omvendt kan den være forvirrende og ineffektiv.

Der er mange mennesker, der er meget socialt dygtige, som er sociale på en naturlig måde, det ser ud til, at det ikke koster dem noget at forholde sig, kommunikere eller få venner. Langt fra hvad man antager, læres sociale færdigheder. Det er i din magt at udføre handlinger, der hjælper dig med at være mere omstændig og at vide, hvordan du opretter og opretholder større sociale forhold.

Ophænglighed, ifølge Royal Academy of the Spanish Language, kan defineres som kvaliteten af ​​selskabelighed, det vil sige en, der naturligt er tilbøjelig til at håndtere og forholde sig til mennesker.

Det er vigtigt at vide, hvordan man væver sociale forhold. Sociale relationer med andre mennesker er vigtige, vi er sociale væsener, og for at overleve er det vigtigt at vide, hvordan man skal forholde sig og være i stand til at forstå menneskene omkring os.

Når vi siger, at en person er social, skyldes det, at de er i stand til at interagere og forholde sig effektivt til andre mennesker. Han udfører aktiviteter sammen med dem, han ved, hvordan man bevæger sig i miljøer, hvor der er mange mennesker, han har mange venner, han ved, hvordan man møder nye mennesker…

Hvad er fordelene ved at være mere social?

Det bliver mere og mere vigtigt at være social og tilpasse sig det miljø, vi lever i. Mennesker, der har et godt socialt netværk, eller som udveksler viden, følelser og oplevelser med andre mennesker er mere parate til at møde vanskeligheder.

Nu er vi mere sociale end nogensinde, og det er i vores magt at udvikle og lære vores sociale læring bedre.

At være mere omgås giver os mulighed for at møde flere nye mennesker, have mere erfaring, lære de mennesker, der er omkring os at kende dybt, dele interesser med andre mennesker og derfor opnå større velvære.

Sociency eller sociale færdigheder er adfærd, der læres, og det er fra barndommen, at de kan fremmes.

Sociale mennesker har en tendens til at kommunikere bedre, folk kan lide dem bedre og har flere venner, de åbner op for andre for at lade sig blive kendt, de dømmer mindre, de er respektfulde og muntre.

Som vi allerede har nævnt, er vi sociale væsener, og vi har brug for andre til at opnå mange ting i livet og for at være lykkeligere: ved mange lejligheder arbejder vi som et team, vi lever med andre mennesker, vi beriger os selv, når vi møder mennesker, vi lærer af andre mennesker…

At være social hjælper os også med os selv. Vi lærer også, hvem vi er, fra den måde, andre ser os på. Vores selvværd afhænger også af de oplevelser, vi har med andre, for eksempel.

At være social giver fordele som:

- Større velvære

- Større selvtillid

- Større støtte og derfor god støtte i lyset af stress og vanskeligheder

- Positive følelser

- Større viden om sig selv

- Lev flere oplevelser

- Øget livskvalitet

- Vi føler os elsket, en del af en gruppe, værdsat

- De hjælper os med at nå mål

- Opret links og vedligehold dem over tid

15 tip til at være mere sociale

Positiv holdning er meget vigtig

Kilde: pixabay.com

Optimisme og en positiv holdning til livet er i stigende grad undersøgt.

I de seneste årtier har optimisme været relateret til mange psykologiske og sundhedsmæssige variabler, såsom at have mindre stress, blive mindre syge eller klare daglige problemer på en bedre måde.

Et af egenskaberne ved optimister er, at de søger mere social støtte, og derfor forholder de sig bedre til andre mennesker ud over at bedre løse sociale konflikter.

En sans for humor er en del af en positiv holdning til livet. Det er vigtigt, at du er en glad, optimistisk person med en god humor.

En sans for humor vil hjælpe dig med at stole mere på dig selv og komme i kontakt med andre i sociale forhold.

Kend dig selv godt og stole på dig selv

Kilde:

Det er vigtigt at have et godt image af dig selv og have tillid til dine egne evner for at være mere social. Det er sandt, at vi alle har en tendens til at repræsentere for os selv og andre en lidt mere "forbedret" version af os selv.

Seligman, for eksempel en vigtig forfatter inden for psykologi, indikerede allerede, at den evaluering, vi foretager os selv, normalt er mere positiv end for andre mennesker.

Og dette har en tilpasningsfunktion, fordi det gennem forventninger kan motivere os til at nå mål. Men hvis vi ikke er klar over det, kan det også føre til nogle problemer.

Når man lægger alt dette til side, er det vigtigt at kende hinanden. Inden for følelsesmæssig intelligens, for eksempel, er en af ​​de nødvendige kompetencer selvkendskab.

Følelsesmæssig intelligens kan også hjælpe os til at være mere socialt effektive og mere sociale, da det inkluderer adfærd, der involverer at kende os selv godt og kende andre, vide, hvordan vi genkender og udtrykker vores egne og andres følelser blandt andet.

At være mere social, selvbevidsthed og accept af sig selv er vigtig, ellers vil du ikke være i stand til at imødekomme dine behov og vise dig selv som en ægte og dygtig i forhold til andre mennesker.

Vær venlig og tilgængelig for andre

Kilde:

At være dejlig og åben for at gøre en fordel for andre (hvis muligt) er en god måde at komme i bedre kontakt med mennesker, vi kender eller til at indlede med mennesker, vi kender mindre.

Når du er venlig og tilgængelig for andre, vil du også føle dig mere tilfreds, og andre vil være med dig.

For eksempel er smilende en god måde at være dejlig på. Vær høflig gennem formler som tak eller bede om ting, vær venlig også.

Når du smiler, skaber folk et positivt billede af dig og er mere interesseret i at møde dig. Smilet beder den anden person om at smile.

Hilsen andre mennesker er for eksempel også en simpel gestus, der kan øge forholdet.

Hvis du kritiserer, skal du være konstruktiv

Kilde:

Kritik eller personer, der kritiserer og sladrer, kan have negative effekter på sociale forhold.

Kritik kan dog undertiden være fordelagtig. Den vigtige ting er at vide, hvordan man gør dem. Gennem kritik kan vi forbedre et forhold til en anden person, rette noget, der generer os, nå et mål…

Men hvis vi ikke gør det på den rigtige måde, kan det skabe konflikter med vores samtalepartner. Det kan fortolkes og opleves som et angreb.

For at gøre dette, skal du ikke kun se på indholdet af det, du siger, som du kan bruge teknikker som sandwich (som jeg forklarer nedenfor), men også måden du gør det på: tone, bevægelser, din ansigtsudtryk…

Sandwich- eller sandwich-teknikken involverer introduktion af en kritisk kommentar, som vi ønsker at fremsætte mellem to positive kommentarer. Så fortæller du personen noget, de gør godt, fortsætter med det, der kan forbedres, og ender med at fremhæve et andet positivt aspekt.

Det er vigtigt, at du er ærlig og oprigtig med den anden person og ved, hvad formålet med kritikken er, spørg ham, lyt til personen.

Du må ikke angribe ham, ikke anklage den anden person eller brug sarkasme. Giv løsninger på det, du foreslår, og vær ikke tvetydig. Den vigtige ting er, at du er klar og specifik.

Pas på andre og vær empatiske

Kilde:

For at være mere social og opnå flere forhold er det vigtigt, at den anden person føler, at du forstår ham, det vil sige, at du er interesseret i ham, og at du er empatisk.

Empati er evnen til at forstå den anden person og til at forstå det, de oplever korrekt. Derudover skal du kommunikere det verbalt og ikke-verbalt i den besked, du formidler.

Det betragtes som en af ​​de vigtigste interpersonelle færdigheder for at opnå gode forhold til andre.

Vær opmærksom på dit kropssprog

Kilde:

Dit eget kropssprog er også meget vigtigt for effektive sociale forhold. For eksempel at se ind i øjnene. Når du har samtaler med andre mennesker, skal du se dem i øjnene længe nok til at skabe god kontakt.

At kigge væk har en tendens til at skabe mistillid hos samtalepartneren, så det er vigtigt, at du undgår at gøre det.

Vær også opmærksom på lydstyrken på din stemme, sænk ikke lydstyrken, da det kan se ud til, at du føler dig skræmt, og det kan se ud til, at du er en genert eller usikker person. En overdreven høj tone, der kan være irriterende og aggressiv, er heller ikke egnet.

Vær også opmærksom på intonation, fordi du gennem den kan kommunikere til den anden person, som du er interesseret i ham og i den kommunikation, du har. Hvis du har dårlig intonation, kan personen føle sig keder og snart afbryde forbindelsen.

Du skal også være opmærksom på tavshed, fyldstoffer, gentagelser… undertiden opstår dette, når personen har angst for det sociale forhold. Det er vigtigt, at du er dig selv, og at du formår at overvinde angst for at kunne forholde dig bedre til andre mennesker.

Holdning og bevægelser giver også information. Bevar den passende fysiske afstand og gå ikke over bord med fysisk hengivenhed, da der er mennesker, der kan være ubehagelige.

Det er dog vigtigt, at du læser den ikke-verbale besked fra din samtalepartner for at tilpasse dig ham på en bestemt måde.

Start samtaler

Kilde:

En af de faktorer, der kan forklare upassende social opførsel, er det faktum, at emnet ikke er interesseret i at indlede eller opretholde sociale interaktioner med andre mennesker.

Hvis du vil være mere social, skal du bekymre dig om at starte og opretholde samtaler med andre korrekt.

Hvis du ikke ved, hvad du skal tale om, kan du starte med at kommentere neutrale aspekter, situationen eller miljøet eller endda vejret. Det er bedre at stille åbne og let at svare på spørgsmål, gradvis stille mere intime eller personlige spørgsmål.

Foreslå nye aktiviteter i din gruppe af venner

Kilde:

En god måde at møde flere mennesker og være mere social er at foreslå nye aktiviteter i din gruppe af venner.

Mange gange har vi en tendens til at lukke ind for mennesker, vi allerede kender, og vi ender med at gøre de samme typer aktiviteter eller rejse til de samme steder.

Et godt alternativ er at foreslå nye aktiviteter til din vennegruppe, som du ikke har gjort før, og hvor du har mulighed for som gruppe at interagere og møde andre vennegrupper.

Gør aktiviteter for at møde nye mennesker

Kilde:

Også individuelt kan du udføre aktiviteter for at møde nye mennesker. I den daglige rutine ender vi altid med at gøre lignende ting, og med tiden går det stadig sværere for os at møde nye mennesker.

I de tidlige stadier af livet indikerer folk ofte, at det er lettere at få venner, men at når vi bliver ældre, har grupper en tendens til at være mere begrænsede, og det er vanskeligere at møde nye mennesker.

Dette er dog kun delvist sandt. Der er mange aktiviteter, du kan gøre for at møde nye mennesker, du skal bare åbne lidt mere for nye muligheder.

Tilslut dig f.eks. Foreninger eller organisationer med interesser, der ligner din (fotografering, håndværk, cykling eller sportsaktiviteter generelt, frivilligt arbejde).

Du kan deltage i sproggrupper, der overlades til at øve, og det er en god måde at møde mennesker på. Når du deltager i begivenheder, hvor der er mennesker, du ikke kender, skal du ikke altid holde dig tæt på de mennesker, du kender, og hoppe ind i møde mennesker.

Vær påståelig

Assertivitet er også et vigtigt emne, når det gælder sociale færdigheder og bliver mere socialt dygtige.

Det faktum, at personen ikke er sikker på de rettigheder, de har, eller hvad han mener, eller mener, at de ikke skal svare, for eksempel kan føre til, at folk gør det vanskeligt for dem at interagere med andre.

At være påståelig indebærer handling ved at tage hensyn til dine egne rettigheder, meninger og behov, mobilisere i henhold til dine egne interesser, men samtidig tage andre i betragtning.

For at være mere socialt er det vigtigt, at du udvikler dig og arbejder med din selvhøjhed. Inden for de påståelige stilarter har vi tre: den passive, den selvhævende og den aggressive.

At være påståelig indebærer, at du tager dig selv i betragtning, at du ved, hvordan du forsvarer dine rettigheder og ikke tillader dig at blive manipuleret, men også at du ikke manipulerer andre.

Fang de verbale og ikke-verbale signaler fra dine samtalepartnere

Som i et tidligere afsnit henviste vi til den ikke-verbale meddelelse, som du sender til din samtalepartner, du skal også være opmærksom på deres signaler, både verbale og ikke-verbale.

Personen har en intonation, bevægelser osv., Som du skal vide, hvordan man læser for at tilpasse sig.

For eksempel er ansigtet, hvor du mest kan udtrykke, hvordan personen føler det. Du kan se på øjnene, munden, øjenbrynene. Grundlæggende følelser giver os for eksempel information gennem ansigtet.

Se på hvad han siger, hvordan han siger det, om hvad han siger mundtligt er kongruent med ikke-verbale signaler, og alt dette kan give dig en masse information.

Giv oplysninger om dig selv til andre

Kilde:

Mange mennesker med lavt selvværd overvejer forkert at andre ikke bryder sig om de ting, der sker med dem eller deres smag, oplevelser eller meninger.

Af denne grund er de mennesker, der kommunikerer mindre med andre, lytter mere, men taler mindre. De betragter dette som en passende måde ikke at forstyrre andre på. Men dette er ineffektivt for at etablere sociale forhold.

For at skabe nye sociale forhold er det vigtigt, at du interesserer dig for den anden, men også at du viser en del af dig selv. Vi mennesker kan lide gensidighed.

Opbevar derfor data om, hvad den anden person kan lide eller gør, og spørg dem, men benyt lejligheden til også at fortælle, hvad du kan lide, hvad der interesserer dig osv.

Forsøg ikke at vurdere, om du handler ret eller forkert: "tilskuerens rolle"

En af de faktorer, der forklarer menneskers dårligt tilpassede adfærd, eller som kan gøre det vanskeligt for personen at have en socialt dygtig adfærd, er den vurdering, som personen foretager af deres præstationer.

Undertiden venter emnerne på at evaluere, hvordan de handler, og de gør det på en negativ måde, gennem negative selvverbaliseringer eller i andre tilfælde frygter konsekvenserne af deres handlinger.

Det er vigtigt ikke at bedømme samspillet, som det sker, fordi dette øger din angst og chancerne for, at du blokerer for dig selv. Det er mere vigtigt, at du fokuserer på de andre tip, og at du er dig selv.

Oplev interesserne for dine samtalepartnere og vis dig selv interesseret i dem

Kilde:

Det er vigtigt, at du er interesseret i og kender dine samtalepartnere, deres smag, deres præferencer, hvad de gør osv.

Dette vil gøre det lettere for dig at starte og vedligeholde samtaler. For at gøre dette, still spørgsmål om den anden person, og når han begynder at fortælle dig ting, skal du fortsætte samtalen ved at være interesseret i det.

Vær opmærksom på det, han siger, lyt ved at kigge ind i hans øjne, give signaler om, at du forstår, hvad han siger, og vis derefter på sin side et stykke information om dig selv.

Under alle omstændigheder skal du ikke være nysgerrig eller stille ubehagelige spørgsmål. Og hvis en person foretrækker ikke at tale, er det bedre at ikke insistere.

Lær at lytte

At vide, hvordan man lytter til mennesker, er en vigtig faktor for at være mere social og at være mere vellykket i forhold til andre.

Hvis du lytter til andre, vil du være i stand til at forstå den anden person, at forstå dem, at vide om deres smag og interesser, at pleje dem og have samtale starter.

At lytte er en psykologisk proces, der starter med at høre, men vi må ikke forvirre den. At lytte indebærer, at der tages hensyn til andre variabler, såsom opmærksomhed på den anden person, observation og interesse for ham.

Aktiv lytning holder øje med betydningen af ​​vores samtale's verbale og ikke-verbale meddelelser.

Hvis du lytter til den anden person, vil de tage det op, og de vil føle sig mere villige til at deltage i samtaler, lære dig at kende og forholde dig mere til dig.

Referencer

1. Castanyer, O. Assertiveness, udtryk for sund selvtillid.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Sociale færdigheder i den professionelle træning af psykologen: analyse af et interventionsprogram. Adfærdspsykologi, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Undersøgelse af selvsikkerhed og sociale færdigheder hos studerende i socialuddannelse Uddannelsesmagasin, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Passende interpersonelle forhold gennem assertiv kommunikation og adfærd. Forskningsnyheder inden for uddannelse, Universitetet i Costa Rica.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sociale færdigheder. Psykosociale videnskaber. University of cantabria.
6. Ægte akademi for det spanske sprog. Ordbog over Royal Academy of the Spanish Language.
7. Roca, E. Sådan forbedres dine sociale færdigheder.
8. Vera-Villarroel, P., og Guerrero, A. (2003). Forskelle i sociale problemer med at løse problemer i optimistiske og pessimistiske fag. Univ. Psychol. Bogota Colombia).