SÅDAN LØSES EN FORHOLDSKRISE: 10 PRAKTISKE TIP - GEOGRAFIA - 2025

Det par krise er normale, kan løses og overvinde, og selv er nødvendige, hvis forståelse og føre til en løsning. For at være konstruktiv skal du vide, hvordan man håndterer dem, og det er ofte ret dyrt at finde værktøjerne til det.

Hvis du befinder dig i en forholdskrise, og du føler, at du ikke kan finde en vej ud af den, da du begge er gået ind i en ond cirkel af diskussioner uden skæbne, og en følelse af fortvivlelse overtager dig, kan denne artikel hjælpe dig at se vejen ud af denne situation.

10 løsninger til at overvinde par krise

Stop med at tro, at du er offeret og den anden, den skyldige

Punkt 1 og 2 er de grundlæggende skridt, du skal tage, hvis du vil løse den krise, du befinder dig i. Uden disse første trin er det vanskeligt for dig at opnå følgende.

Offerets position indebærer i sig selv en position af passivitet, ikke at handle, ikke at forsøge at løse konflikten, men at baske i følelsen af ​​smerte.

Derudover har offeret en tendens til at give en større følelse af vrede fra den anden persons side, der får ham til at tænke: "nu får offeret til at gå efter ham" med det, der præcist giver den modsatte effekt til den ønskede: "han vil ikke get ", både ind i et spil med skader og fordomme, der bliver stadig sværere at håndtere.

Som du helt sikkert ved, der ikke er noget offer og skyld, men du er begge ofre og skyld på samme tid.

Stop med at tro, at du har helt ret, og den anden er offer

Hvis du mener, at du passer mere med denne anden mulighed, skal du stoppe og reflektere. Måske skulle du nedskifte.

Tænk, at hvis din partner placeres i en rolle som konstant offer, måske det er fordi han på en eller anden måde ikke føler sig forstået af dig. Måske har du ikke overført nok empati, kærlighed og følelsesmæssig støtte; og med sin position som offer hævder han disse mangler.

Sæt dig ned og tal med din partner, og spørg ham, hvordan han har det. Prøv at forstå hans følelse uden at dømme ham.

Identificer, hvad der er forholdsproblemerne

For at løse forholdsproblemer er den første ting, at begge parter ønsker at løse dine problemer. Når du begge er forpligtet til at løse konflikter, er det næste trin at identificere, hvad disse konflikter er.

Tag dig tid til at tænke. Oprettelse af en liste over hver separat, der angiver konflikterne, kan hjælpe dig med at identificere dem. Det næste trin vil være at diskutere dem sammen.

Når du sætter dem sammen, er det vigtigt, at du har en holdning til at lytte og empati over for den anden og lette udvekslingen af ​​meninger for at nå en gensidig aftale, der skaber en ændring.

Når du håndterer listen over de nævnte problemer, skal du gøre det én ad gangen og i rækkefølge.

Spørg dig selv, hvad har du gjort forkert

At spørge dig selv, hvad jeg har foretaget forkert, hjælper med at reducere vrede mod, hvad den anden har gjort forkert, da du kan begynde at forstå, hvorfor din partner har handlet på en så ubehagelig måde for dig.

Dette hjælper med at nedbryde dualiteten "godt og dårligt" og komme nærmere tanken om, at tingene er relative.

Kunne jeg have gjort det bedre? Hvordan? Hvis han / hun havde gjort det mod mig, hvordan ville jeg have det? Dette er de spørgsmål, der bringer dig tættere på at løse konflikter med din partner.

At bede om tilgivelse og give efter betyder ikke at sænke

Mærkelig nok er ideen blevet etableret, at det at give efter og bede den anden om tilgivelse indebærer at sænke sig selv, og at den anden "vinder slaget." Denne idé er helt kontraproduktiv for dig, og med ideer, der er kontraproduktive, er det bedste, vi kan gøre, at kassere dem.

Forsøg ikke at vinde slaget, vær ret, besæt sandheden. Dette fører ikke til, at du opnår indre ro og bliver lykkeligere. Faktisk, hvis du vil vinde slaget og have ret, betyder det, at du ikke har indre fred. Arbejd derefter for at være i stand til at have det.

Hvordan?

Tænk på det omvendt: Hvis du er i stand til at gå til din partner, bede om tilgivelse for dine fejl og forsøge at løse dine problemer, tyder det på en høj grad af modenhed, at du kan lægge tingene på bordet på en fornuftig måde og klippe med det onde og absurde spil, du var i.

Hvis du holder op med at tænke, er det bestemt de mennesker med den mest indre fred, du kender, dem, der har nemmest at bede om tilgivelse og løse konflikter på en fornuftig måde.

Så efterlad den falske myte, at det at give efter og bede om tilgivelse sænker dig selv og begynde at se det som noget, der får dig til at føle dig bedre om dig selv, med andre og finde den indre ro, som du leder efter.

Gør aktiviteter med din partner og gå ud med venner

Ofte er par kriser præget af at være faldet i en rutine. En rutine baseret på arbejde-få hjemme-middag-se tv-søvn-arbejde…

Rutinekrisen kommer ikke pludseligt og på en uventet måde, men begge parrets medlemmer har en tendens til at indse, at hver gang de fører et mere rutinemæssigt liv.

Ingen afslører imidlertid denne lille, let opløselige konflikt, og med tiden ender det med at blive noget meget mere katastrofalt og dramatisk. Mange gange lægger parret ikke dette spørgsmål på bordet, og den skyldige for det er "komfort og overensstemmelse."

Hvert medlem af parret tænker sådan noget: "Vi er ikke gået meget ud eller gør ting i et stykke tid, men hej, jeg ser, at han / hun ikke er ligeglad, mere hektiske tider vil komme."

Dage, måneder og år går med denne tanke; og komfort og konformitet vinder plads, hvilket fører til kedsomhed og værst af alt: tabet af illusion i parret.

Hvis du finder ud af, at dit liv som et par er kommet ind i en rutine, skal du stoppe det med det samme. Lad ikke tiden gå. Du har allerede lade for meget tid gå.

Sæt dig sammen med din partner og forklar, at du i nogen tid har følt, at dit liv som et par er gået ind i en rutine, og at målet med denne snak er at gendanne illusionen om, at parret gør ting sammen.

En god måde at genvinde illusionen fra et par efter en periode med sløvhed er at gå til det sted, som du plejede at gå for mange år siden, som du kunne lide så meget, og som fik dig til at føle dig så god; den by, den restaurant, det synspunkt, den udflugt… eller gør hvad du har sagt så mange gange at gøre, men aldrig gjort.

Bortset fra disse øjeblikke alene, som du er nødt til at komme dig, er det også vigtigt at gøre ting sammen med venner og møde nye mennesker.

Sociale forhold bringer parret en masse friskhed og fornyelse. Det er vigtigt at holde øje med det og opretholde et aktivt socialt liv.

Genoplive dine seksuelle forhold

Hvis du tror, ​​at seksuelle forhold til din partner er ophørt med at være et ønske om at blive noget rutine, skal du ændre denne situation.

Spørg dig selv: hvad kan jeg gøre for at forbedre kvaliteten af ​​sex? Og undertrykke tankerne om: "Det er han / hun, der er meget passiv." Hvis du har fået en svind i seksualiteten, skyldes det, at du begge lader det ske.

Bryt tavshinden og spørg din partner, hvad du føler. Tal åbent om din seksualitet som et par, hvad du kan lide, hvad du ikke kan lide.

Det er også godt at tale åbent om sex med dine venner, så de kan give dig nye ideer samt prøve sexgenstande, der giver dig sjov og mangfoldighed.

Dine børn er ikke vigtigere end din partner

Det sker ofte, at et par bliver forældre og dedikerer sig fuldt ud til deres børn til det punkt at glemme, at selvom de er nødt til at møde den vanskelige opgave at være forældre, skal parret forblive et par.

Selvfølgelig ønsker du som forælder, at dine børn skal være glade, hjælpe dem i alt, hvad de har brug for, og passe dem, så der ikke sker noget dårligt med dem, og de lider for det.

Imidlertid er smerte og lidelse i livet uundgåelig, og du kan ikke prøve at undgå dit barns lidelse, fordi det er ukontrollerbart og uundgåeligt. En bedre mulighed er at lære ham at lære at overvinde den smerte og lidelse, som livet uundgåeligt giver os.

Dette, undertiden, om involvering og beskyttelse med børn, kan føre til, at du fokuserer din opmærksomhed for meget på dem, hvor du forlader din partner i baggrunden og gør dine børn til den grundlæggende søjle i familien.

Denne situation medfører konsekvenser, der sandsynligvis skader familiesystemet og selvfølgelig parret. For det første bærer børn en byrde, der ikke svarer til dem: at være den grundlæggende søjle i familien.

På den ene side glæder dette dem, da de føler, at de er vigtige i familien, men på den anden side antager det en meget stor byrde og vægt, da det får dem til at tro, at uden dem demonterer familien og naturligvis det er et stort ansvar.

For det andet er der på parniveau en afstand truende, der når punktet om at være i stand til at føle sig utilpas, når du er alene med din partner.

I årenes løb, sammenfaldende med børnenes afgang fra hjemmet, kan denne afstand fra parret blive meget mere tydelig.

Men heldigvis har alt en løsning, og hvis du er opmærksom på, at dette problem eksisterer, skal du bare prøve at omdirigere det.

Hvordan?

Stop med at fokusere på børnene og fokusere på din partner. Til at begynde med reagerer dine børn sandsynligvis med irritabilitet. Selvfølgelig føler de, at de mister den betydning, de havde i familien.

På trods af dine raserianfald skal du holde dig til planen om at give din partner mere opmærksomhed, fordi din partner skal være vigtigere end dit barn.

På lang sigt vil det hjælpe dem til at forstå, at deres forældre er den grundlæggende søjle i familien, og de vil have fjernet et stort ansvar fra dem. Ud over den tilfredshed og sikkerhed, at det at se, at deres forældre elsker hinanden og er forenet, giver dem.

Vær vedholdende og kaste ikke håndklædet i

Det er ikke nok at sætte sig ned en dag for at tale. Forholdet kræver mere indsats, og især hvis du befinder dig i en krise. Hvis du virkelig ønsker at løse situationen med din partner, skal du kæmpe for den.

Tanken på "er, at han ikke gør noget for at ordne det" og at blive passiv bringer dig ikke nærmere dit mål. Hvis du virkelig ser, at din partner ikke bliver involveret, så spørg ham, hvad der er galt.

Husk at altid være i en aktiv position uden at miste dit mål fra syne og fjerne markeringen af ​​enhver passivitetsposition.

Gå til parterapi

Hvis du med vilje har implementeret disse tip i praksis, bemærker du, at der ikke er nogen forbedring, er det på tide at overveje parterapi.

Måske kræver dine forholdsproblemer en dybere analyse og har brug for hjælp fra en professionel, der kan finde disse dybere årsager, som du muligvis ikke er opmærksom på eller ikke ved, hvordan du adresserer dem.

For at gøre dette skal du fjerne dit sind, hvis du har dem, de fordomme, der ofte følger parterapi: "Jeg har ikke brug for nogen til at fortælle mig, hvordan man gør ting", "ingen bedre end mig kan forstå, hvad det er. problemet ”,“ at gå til psykologen er svag ”,“ Jeg vil ikke fortælle mine intimiteter til nogen, jeg ikke kender ”.

Hvis du har et problem med din partner, og du ikke ved, hvordan du løser det, er det tydeligt, at du har brug for hjælp. Så fjern disse fordomme og gå efter dit mål: gendann illusionen med din partner.