FØLELSESMÆSSIG USTABILITET: SYMPTOMER, ÅRSAGER, BEHANDLINGER - PSYKOLOGI - 2026

Den følelsesmæssige ustabilitet er en personlighedstræk, der får dem, der har en sentimental ekstrem volatilitet. Også kendt som "neurotisme", denne egenskab er typisk for individer, der er stærkt påvirket af alt, hvad der sker med dem, både på en god måde og når det kommer til noget negativt.

Følelsesmæssig ustabilitet er en del af de fleste eksisterende personlighedsmodeller, inklusive den mest anvendte af alle, "Big Five". Det er en egenskab, der kan bruges til at forudsige alle slags situationer i livet, såsom problemer med personlige forhold eller vanskeligheder på arbejdet.

Kilde: pixabay.com

Derudover er det også i bunden af ​​mange mere alvorlige psykologiske problemer, såsom grænsepersonlighedsforstyrrelse eller næsten alle vanskeligheder forbundet med angst. Dog er det ikke alle mennesker med følelsesmæssig ustabilitet, der skal udvikle patologier; faktisk er mange i stand til at leve helt normale liv.

I dag er det stadig ukendt, hvad der får nogle mennesker til at være mere neurotiske end andre, selvom der er mange teorier om det. I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad vi ved om denne funktion hidtil, ud over at give dig flere tip til at kontrollere dine følelser, hvis du tror, ​​du kan have det.

Symptomer

For at forstå, hvad emotionel ustabilitet er, er den enkleste ting at undersøge, hvad der er de mest almindelige træk hos mennesker, der har denne egenskab.

De har en tendens til at reagere på uventede måder

Når et individ opfører sig meget forskelligt end hvad der kunne forventes i en given situation, kan det være et symptom på følelsesmæssig ustabilitet.

Eksempler på dette ville være, når nogen griner på et tidspunkt, hvor det er upassende at gøre det, eller græder, når denne opførsel ikke synes at give mening.

At reagere på uventede måder indebærer naturligvis ikke altid, at der er en undertone af neurotisme; Men hvis denne funktion kommer op sammen med andre, der er nævnt i denne artikel, kan den være meget afslørende.

Pludselige humørsvingninger

At gå fra en følelse til en anden er noget, der sker med os alle; men i tilfælde af neurotiske mennesker kan disse ændringer vises næsten øjeblikkeligt. Næsten uden advarsel kan en person med følelsesmæssig ustabilitet gå fra at være glad for at føle sig trist eller vred og ofte uden åbenbar grund.

Generelt er de mest markante følelser desuden de negative; Men det modsatte kan også ske, at en neurotisk føler sig forfærdeligt et sekund og begynder at grine det næste. Dette er et af de klareste symptomer på denne personlighedstræk.

Problemer med at kontrollere dine følelser

Når vi er vrede eller forstyrrede, kan det være vanskeligt at berolige os; men mennesker med følelsesmæssig ustabilitet lider især alvorlige problemer på dette område.

Når noget generer dem, bliver de normalt defensive og bliver meget følsomme over for alt omkring dem, der kan være potentielt negativt.

Dette medfører ofte mange problemer i deres personlige forhold, både med deres partner og med venner og familie. Derudover genererer det høje niveauer af lidelse, da ethvert lille ubehag får dem til at have en ekstremt vanskelig tid.

Inkonsekvens i følelser og tanker

Mennesker med meget bred neurotisme, ud over at reagere på uventede måder i nogle situationer, har også en tendens til at opføre sig anderledes på forskellige tidspunkter.

Overfor den samme stimulus kan de til tider føle sig triste og andre gange lykkelige; eller blive vred på noget, der tidligere ikke havde generet dem.

Det samme kan ske med tanker. En person, der følelsesmæssigt er ustabil, vil typisk føle meget høj selvtillid til tider og meget lav kort tid derefter. Dette medfører alle slags vanskeligheder i deres daglige arbejde.

De er impulsive

På grund af hvor ændrede deres følelser er, og hvor svært det er at kontrollere dem, har neurotiske mennesker en tendens til at handle uden at tænke for meget på, hvad de laver.

Fordi de ofte føler sig dårlige, kan de opføre sig på sårende måder eller på måder, der skaber problemer i deres personlige eller arbejdsrelationer.

De er let stressede og bekymrede

Et af de hyppigste psykologiske problemer blandt mennesker med lav emotionel stabilitet er stress. Dette forekommer generelt på grund af mængden af ​​negative tanker, der hjemsøger hovederne på disse individer hele tiden.

Når nogen er meget neurotisk, ser de en tendens til at se ethvert lille problem som noget umuligt at overvinde, eller at det vil medføre alle slags komplikationer. Derfor ender disse personer ofte med at udvikle andre mere alvorlige patologier såsom angst eller depression.

De har problemer med at indeholde deres følelser

Endelig har neurotiske mennesker ofte store vanskeligheder med at kontrollere deres følelser og undgå at handle efter, hvordan de er på alle tidspunkter.

Hvis de for eksempel er meget vrede, vil de have en tendens til at betale for det med folkene omkring dem, uanset om de er skyldige i, hvad der sker med dem.

Igen har dette en tendens til at få dem til alle slags problemer, både i deres forhold til andre og i deres eget liv. Derfor, hvis du mener, at du har en meget høj ustabilitet, eller du kender nogen med denne egenskab, anbefales det stærkt, at du arbejder med det på egen hånd eller søger hjælp.

Årsager

Hvad får nogle mennesker til at være mere følelsesmæssigt ustabile end andre? Som for andre personlighedstræk ser det ud til, at svaret ikke er enkelt. Der er mange faktorer, der påvirker udviklingen af ​​dette problem; Derefter ser vi nogle af de vigtigste.

Genetik

Da psykologi først blev undersøgt som videnskab, var den første faktor, som forskerne forsøgte at bruge som en forklaring på personlighedsforskelle, biologi.

Ifølge disse første psykologer ville en person være mere eller mindre neurotisk afhængig af medfødte faktorer, som ikke kunne kontrolleres eller ændres.

Senere blev disse teorier imidlertid sat på prøve takket være undersøgelser med tvillinger og adopterede børn; og det blev opdaget, at selvom biologi spiller en vigtig rolle i personlighed, er det ikke den eneste, der tæller.

Faktisk estimeres det, at genetiske faktorer er i stand til at forklare ca. 50% af personlighedsforskellene mellem individer. Den anden halvdel har dog mere at gøre med det miljø, de er opdrættet i, eller deres kultur.

Miljø

Den anden faktor, der ofte studeres for at forsøge at forklare de personlighedsforskelle, der findes i mennesker, er miljøet, hvori hver enkelt af os voksede op.

Det har været kendt i årtier, at den måde, vores forældre og referencetal påvirkede os som børn på, har meget at gøre med, hvordan vi er som voksne.

Det ser blandt andet ud til, at en af ​​de udviklingsfaktorer, der mest påvirker udviklingen af ​​neurotisme, er tilstedeværelsen af ​​usikker tilknytning i barndommen.

Dette betyder, at når et barn ignoreres eller behandles uden megen kærlighed fra sine forældre, vil han have en tendens til at blive en person med stor følelsesmæssig ustabilitet.

Andre faktorer, der kan have indflydelse på udviklingen af ​​denne egenskab, er den manglende støtte i barndom eller ungdom, mobning eller at tilhøre en risikogruppe som homoseksuelle, overvægt eller at tilhøre et mindretal.

Hjerneforskelle

Endelig har den seneste forskning inden for neurovidenskab vist, at der er forskelle på det anatomiske niveau i hjernen hos neurotiske mennesker sammenlignet med det for andre, der ikke har denne egenskab.

To af de mest markante forskelle er et lavere antal forbindelser mellem den prefrontale cortex (med ansvar for at kontrollere impulser) med resten af ​​hjernen og lavere niveauer af serotonin. Dette er en neurotransmitter, der kontrollerer følelser og får en følelse af velvære, når den er til stede.

Behandlinger

Det er meget vanskeligt at ændre en personlighedstræk så grundlæggende som neurotisme. Det er imidlertid muligt at lære at styre nogle af dets mest ubehagelige konsekvenser og reducere mængden af ​​problemer, det medfører i dagligdagen for dem, der lider af det.

Der er en række tilgange, der kan bruges til at reducere følelsesmæssig ustabilitet; men kun få har vist sig at være virkningsfulde på lang sigt. I dette afsnit vil vi se de vigtigste.

Kognitiv adfærdsterapi

Den mest anvendte tilgang i dag til behandling af neurotiske problemer er en blanding af kognitiv (tankeorienteret) og adfærdsmæssig (adfærdsrelateret) terapi.

Denne psykologiske tilgang har vist sig at være meget effektiv på mellemlang og lang sigt til at lindre de mest alvorlige symptomer på følelsesmæssig ustabilitet.

Generelt til behandling af neurotisme bruges ofte en dobbelt tilgang fra denne terapi. På den ene side søger den at opnå kognitiv omstrukturering: det vil sige at ændre personens tankegang fuldstændigt på en sådan måde, at deres måde at fortolke verden ikke medfører så store ændringer i deres følelser.

På samme tid søger den at få personen til aktivt at imødegå sin frygt og sætte mål, der får dem til at få mere tillid til sig selv.

Sammenblandet har disse to fremgangsmåder en tendens til at fungere meget godt hos neurotiske mennesker, der har tendens til at lære at bedre kontrollere deres følelser og reaktioner.

Accept- og engagementsterapi

En af de nyeste behandlingsformer, men som opnår de bedste resultater hos mennesker med følelsesmæssig ustabilitet er ACT-terapi. Afledt af en blanding af den kognitive strøm og meditation består den i at lære personen at acceptere deres følelser og tanker uden at han tager kontrol over dem.

Accept- og engagementsterapi har vist sig at være meget effektiv i tilfælde, hvor en person har et særligt ophidset sind, og derfor lider mange problemer, når man skifter tanker. Derudover er det også en terapi, der er fokuseret på handling, som kan hjælpe dem, der bruger den til at forbedre deres liv.

Medicin

Endelig, i tilfælde hvor neurotisme forårsager særligt alvorlige problemer, kan det være tilrådeligt at tilføje brugen af ​​visse psykoaktive stoffer for at gøre den psykologiske behandling enklere og mere effektiv.

Der er hovedsageligt to typer medicin, der kan bruges i disse tilfælde. På den ene side er der benzodiazepinerne. Dette er medicin, der kontrollerer de mest alvorlige symptomer på neurotisme, og derfor hjælper personen ikke til at lide så pludselige ændringer i humøret.

Et andet stadig mere populært alternativ er selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer. Disse piller hjælper med at øge niveauerne af serotonin i hjernen, hvilket får personen til at føle sig roligere, mere selvsikker og med mindre variation i deres følelser.

Det er vigtigt at huske, at psykoaktive stoffer alene ikke kan stoppe følelsesmæssig ustabilitet. Tværtimod bør de forstås som en simpel understøttelse af andre typer terapeutiske tilgange.

Hvordan kan man hjælpe en følelsesmæssigt ustabil person?

Det kan være meget vanskeligt at hjælpe nogen, der er meget neurotisk. Normalt er der ikke meget, vi kan gøre, når en elsket udstiller denne personlighedstræk på meget høje niveauer. Alligevel er der visse handlinger, som vi kan tage, som kan hjælpe med at afhjælpe de værste konsekvenser af dette problem.

Den første ting, vi kan gøre, er at vise vores ubetingede støtte til den neurotiske person. Generelt, når nogen føler sig forstået og elsket, har deres følelser en tendens til at slappe af og være mindre ekstreme. Dette kan være en meget vigtig faktor i bedring af disse individer.

En anden handling, vi kan tage, når vi hjælper en person med følelsesmæssig ustabilitet, er at forsøge at være positiv med dem. Ofte, når de oplever meget ekstreme følelser, kan disse mennesker tro, at alt går galt. At forsikre dem om, at det, der sker, ikke er så dårligt, kan hjælpe dem med at føle sig bedre.

Til sidst, hvis du synes, at den anden persons problem er meget alvorligt, kan du eventuelt foreslå, at de søger professionel hjælp. En psykolog kan hjælpe et neurotisk individ med at kontrollere sine følelser bedre og opføre sig på en mere funktionel måde.

Referencer

1. "7 tegn, som nogen kunne være følelsesmæssigt ustabile" i: travlhed. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Bustle: bustle.com.
2. "Emotionel ustabilitet" i: Medigoo. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Medigoo: medigoo.com.
3. "Hvad er neurotisme?" i: Mental hjælp. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Mental Help: mentalhep.net.
4. "5 tegn på, at du er neurotisk i henhold til de store fem personlighedstræk - og hvorfor det ikke nødvendigvis er noget dårligt" i: travlhed. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Bustle: bustle.com.
5. "5 ting at sige for at hjælpe din neurotiske ven" i: Health Line. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Health Line: healthline.com.