DE 12 BEDSTE URTETE AT TABE SIG - ERNÆRING - 2025

De urtete, der tabes, som jeg efterlader dig i denne artikel, hjælper ikke kun dig med at tabe dig, men vil også få dig til at føle dig bedre og øge din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Vægt har ikke kun en fysisk komponent, men også en psykologisk.

Infusionerne betragtes af et stort antal mennesker som noget helt sundt, naturligt og selvfølgelig fordelagtigt, endnu mere, hvis det hjælper med at miste et par ekstra kilo. Derudover serveres dens variation takket være det høje antal elementer, der kan føjes til dens sammensætning til efterfølgende træning.

Som en generel regel er en infusion en drink, der dannes ved at tilføje forskellige typer blade, blomster, frø, frugt sammen med naturlige urter til et glas varmt vand, men vær forsigtig, uden at den når sit kogepunkt.

Med tiden går definitionen af ​​infusion velkommen til flere og flere typer væsker, blandt hvilke vi finder kaffe eller horchata for eksempel.

Dette ville være dens mest almindelige definition, men der er også to mere videnskabelige, der er tilpasset området fysik og medicin. Ved denne første lejlighed talte vi om "virkningen af ​​ekstraktion af et blandet produkt eller opløsning (såvel som det ekstraherede produkt) delene, der er opløselige i vand ved en temperatur, der er højere end omgivelsestemperaturen, og lavere end kogetemperaturen.

Når man taler om medicin, er en infusion en vandig opløsning af en eller anden type opløst stof (et stof, der er beregnet til at blive opløst i fortyndingsmidlet), der injiceres for at modtage en form for kropslig adfærd, såsom de forskellige venøse kredsløb.

Under alle omstændigheder vil vi i denne artikel til enhver tid henvise til den betydning, der tilbydes i første omgang, med henvisning til den drik, der er lavet med forskellige aromatiske stoffer til indtagelse, med særlig vægt på te.

Liste over urtete at tabe sig

1- Oolong te

Kilde:

Juvelen i infusionernes krone. Navnet betyder bogstaveligt talt "sort drage" på kinesisk. Det består af et stort antal catechins, der virker på vores stofskifte for let at reducere fedt.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Chinese Journal of Integral Medicine, ”mistede folk, der drak denne væske med jævne mellemrum seks kilo i løbet af en periode på seks uger.

Dens oprettelse begynder at ske med en blanding af en spiseskefuld oolong te til en kop varmt vand, hvorefter det hviler i ca. 10-15 minutter, for senere at sile og drikke det.

2- Mint infusion

Kilde:

Det er tilfreds med at tilsætte mynte over vores varme vand. Det er videnskabeligt bevist, at vores appetit simpelt hen reduceres ved hjælp af dens lugt.

Journal of Neurological and Orthopedic Medicine oplyste, at mennesker, der simpelthen inhalerer denne infusion uden at skulle drikke det, mister et gennemsnit på 5 kilo pr. Måned. Uden tvivl noget helt utroligt.

3- Rooibo-infusion

Kilde:

Den findes udelukkende i det område, der tilhører Cape Town, og udvindes fra bladene, der hører til den røde busk.

Dens fordel for vægttab er baseret på styring af de forskellige hormoner, som vi har brug for. I forskellige undersøgelser har det vist sig, at stress er særlig relevant, hvilket forårsager sult og fedtlagring, forbedrer det og reducerer bekymringerne.

Kemisk set er det fuldstændigt tilrådeligt for den rigtige udvikling af de processer, der er produceret i vores skød.

4 - grøn te

Kilde:

Denne type drikke er perfekt til at lave den, inden du udfører fysiske øvelser. Dets vigtigste funktion er at få os til at svede, så hvis vi gør det i 25 minutter, i 12 uger sammen med 4-5 kopper om dagen, går et gennemsnit på 2 kilo mere tabt end en normal atlet.

Ligesom oolong te har den høje niveauer af katekiner, der virker aggressivt på vores fedtbærende celler ud over at øge accelerationen af ​​vores lever til at omdanne fedt til energi.

5 - Pink te

Kilde:

Det indeholder et stort antal antioxidanter og eliminerer mængden af ​​toksiner fra vores system og forhindrer således forstoppelse og forbedrer vores fordøjelse.

Derudover er det en af ​​de mest praktiske og effektive kombinationer for så vidt angår vores hud, fordi den, som vi har angivet ovenfor, udover at indeholde et stort antal antioxidanter også indeholder forskellige typer vitaminer, der skubber mod en bedre forskønning af er.

6 - Rød te

Kilde:

Det er en af ​​de ældste kombinationer, der hidtil er kendt. Din drikkerutine ville være baseret på omkring 3-4 kopper om dagen. Hvad angår deres resultater, vil de variere afhængigt af den viste vægt.

Normalt falder det med 9 kilo til mennesker, der er svær overvægtige, 6 dem, der har en moderat op til i alt 3 kilo, til dem, der simpelthen præsenterer det i en let træning.

Dens evne til at forbrænde fedt slutter sig til mange andre, såsom oprettelse af en metabolisk proces, der reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet og triglycerider, mens det styrker vores immunsystem.

7- Infusion af hvid te

Kilde:

Det viser meget mere ernæringskvalitet end resten, da det behandles på en meget mindre forarbejdet måde, som normalt tørrer det i fuldt sollys, hvorfor det er kendt som en mere naturlig metode.

Det er også den te med de fleste antioxidanter af alle, der hjælper med at tone vores krop hurtigere.

I henhold til tidsskriftet Nutrition and Metabolism viste det sig, at indtagelsen af ​​denne type te øger nedbrydningen af ​​fedt i vores krop (kaldet lipolyse) og blokerer for dannelsen af ​​dem (kaldet adipogenese).

8- Hestesælte

Kilde:

Det har lignende virkninger som dem, der er produceret af rooiboste, men det holder også væsker i vores krop på grund af dets vanddrivende kraft.

Dette betyder, at du bliver nødt til at udføre fysisk træning for at kunne eliminere dem på en succesrig og optimal måde.

Også denne kombination kan tages i form af tabletter og kosttilskud i stedet for væske gennem en infusion.

9- Kanelinfusion

Kilde:

I denne formation spiller kanel praktisk talt al den kemiske rolle, der vil blive produceret i vores krop. På den ene side reducerer det niveauerne af glukose, der findes i blodet, ud over at reducere den appetit, der vises.

Nogle eksperter anbefaler, at i stedet for ikke at ønske at indtage teen, ville den samme virkning blive produceret, hvis vi tilføjede en lille skefuld til vores yoghurt, hver gang vi tager en.

10- Afgiftende infusion af mælkebøtter

Kilde:

Dette velkendte og nysgerrige indtag fungerer som en kraftig kropsskrubber ud over åbenlyst producerer slankende effekter. For at den skal have den ønskede effekt, bør dens indtagelse naturligvis være ca. 2-3 kopper for hver dag, som vi foreslår at tage den.

Dens forberedelse? Det er nok at koge en liter vand med de forskellige blade og blomster af en mælkebøtte i alt 3 minutter. Efter dette vil vi lade det hvile i en lille og kort periode og sil det til endelig at drikke det.

11- Infusion af grapefrugtte

Kilde:

Som mange andre reducerer det vores evne til at skabe fornemmelsen af ​​hungersnød, hvilket reducerer vores appetit. Det nedbryder også fedt og hjælper med at forbedre forsvarsfunktionen i leveren og nyrerne.

12 - Infusion af barberry-te

Kilde:

Denne velkendte urt er vigtig, når det gælder at fremstille kraftfulde infusioner. Igen positionerer vi os mod en type te, der hjælper os med at kontrollere angst, mens vi forbedrer fordøjelsen og stofskiftet i vores krop.