GLEMSOMHED: TYPER, ÅRSAGER OG NÅR DE ER FARLIGE - NEUROPSYKOLOGI - 2025

En glemt er tabet af information, der tidligere eksisterede i hukommelsen. Hvis du for eksempel ikke husker navnet på nogen, vi netop har mødt, placeringen af ​​nøglerne eller glemmer et telefonnummer, betragtes det som glemsomhed, som vi alle kan have på den daglige basis. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Glemsomhed kan ske i alle aldre, som regel fordi vi ikke er opmærksomme nok. Når vi bliver ældre, bekymrer vi os dog om disse og undrer os over, hvad deres mening kan være.

Derfor kan sunde mennesker opleve denne type hukommelsestab. Nogle er dog mere tydelige, når alderen stiger; Medmindre de er ekstreme og vedvarende, bør de ikke betragtes som indikatorer for et hukommelsesunderskud (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når disse glemsomhed markant forstyrrer de daglige aktiviteter, kan de være en relevant indikator for mild kognitiv svækkelse (Calero-García et al., 2014).

I øjeblikket er alle faktorer, der kan øge forekomsten af ​​denne type kognitiv svigt, ikke kendt. Det ser imidlertid ud til, at aldring er forbundet med en dårligere ydeevne af kognitive funktioner og mere specifikt hukommelse (Carrigan & Barkus, 2016).

Endvidere har forbedringen af ​​evaluerings- og diagnosticeringsteknikker markant øget antallet af tilfælde, der er diagnosticeret med demens. Denne kendsgerning har derfor givet anledning til forekomsten af ​​utallige bekymringer og ængstelse for lidelsen ved denne type patologier i middelaldrende befolkning (Carrigan & Barkus, 2016).

Typer af glemme

Harvard Medical School har i en af ​​sine sundhedspublikationer påpeget en liste over seks normale hukommelsesproblemer eller typer glemsomhed:

Temporalitet - glemsomhed over tid

Når tiden går, er det normalt, at vi har en tendens til at glemme visse begivenheder. Vi glemmer sandsynligvis nogle oplysninger, vi netop har lært; når information bruges, varer den dog også. Derfor vil minderne, som vi ofte bruger, være mere modstandsdygtige over for at glemme (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Selvom enhver glemsomhed kan bekymre os, viser adskillige eksperimentelle undersøgelser, at når information ikke bruges, svækkes disse minder, indtil vi mister dem, hvilket giver plads til nye, mere nyttige minder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Den bedste strategi til at gemme forskellige oplysninger eller minder i vores hukommelse er praksis. Det vil sige, at jo mere vi taler eller tænker på sådan information, jo mere vil vi bruge dem, og derfor er den mere modstandsdygtig overfor glemsel. Når vi prøver at huske specifikke oplysninger, er det meget nyttigt at gentage dem i forskellige forsøg (ARRP, 2016).

Glemsomhed på grund af manglende opmærksomhed

Mange af de hukommelsessvigt, som vi har hver dag, er et produkt af uopmærksomhed. For eksempel er vi mange gange ikke i stand til at huske, hvor vi placerede vores smartphone for et sekund siden, og vi tror, ​​vi har mistet den, men det er fordi vi i starten ikke har været opmærksomme på, hvor vi har placeret den (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når vi tænker på noget andet eller udfører forskellige aktiviteter samtidigt, er det sandsynligt, at vi ikke koder for alle oplysninger effektivt, eller på den anden side, at vi ikke kan huske at gøre noget, som vi havde planlagt: deltage i en aftale eller tage en behandling (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Hvis vi fokuserer vores opmærksomhed på, hvad vi gør eller tænker i et bestemt øjeblik, vil det hjælpe os med at løse mange af disse fejl. Derudover, når vi glemmer, hvad vi gør, er det meget nyttigt at trække vores trin mentalt tilbage (ARRP, 2016).

Glemt af blokeringer

Sikkert mange gange, du er blevet stillet et spørgsmål, og du har følt, at du ved det, men du ikke er i stand til at finde et svar, du har det på "spidsen af ​​din tunge." (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dette er et af eksemplerne på hukommelsesblokering, når vi vil huske noget, og vi midlertidigt ikke har adgang til det. I mange tilfælde skyldes denne handicap, at forskellige minder eller lignende minder griber ind i informationsindsamlingen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forskellige undersøgelser viser, at disse blokke er hyppigere, når alderen stiger. For eksempel når vi ikke er i stand til at huske et navn, og vi siger flere af dem før det korrekte (Harvard Hatlh Publications, 2013).

På trods af alt dette er de fleste af os i stand til at gendanne den blokerede hukommelse på et tidspunkt, der ikke længere er et par minutter (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Det er ofte nyttigt at mentalt gennemgå eller skrive de forskellige elementer eller fakta, som vi bliver nødt til at forklare, før vi taler om dem. Derudover kan det i et øjeblik af blokering hjælpe os med at huske de kontekstuelle detaljer om de oplysninger, vi ønsker at gendanne (ARRP, 2016).

Glemt af forkerte attributter

Mange gange husker vi en begivenhed med præcision, men vi tildeler den de forkerte detaljer vedrørende tid, sted eller de involverede mennesker. For eksempel: vi husker en bestemt nyhed, men vi kan ikke huske, om vi har læst det eller har fået at vide det.

På andre tidspunkter tror vi, at vi har en original tanke, når vi i virkeligheden har læst eller hørt den på et andet tidspunkt, men vi glemmer, hvordan vi har erhvervet den (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Disse typer begivenheder betragtes som fejlagtige attributioner, og på samme måde som andre hukommelsessvigt er det almindeligt, at de bliver hyppigere med stigende alder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alder, arbejdsbyrde, stress blandt andre faktorer gør det vanskeligt at få oplysninger om fakta, da det er muligt, at opmærksomheds- eller koncentrationsvanskeligheder kan forekomme, og endda at behandle information hurtigt og effektivt (Harvard Hatlh Publikationer, 2013).

På den anden side er det normalt, at de fjerneste eller ældste erindringer er modtagelige for fejlagtige attributioner.

For at undgå fejlagtige attributioner kan det være nyttigt at lave en mental tegning af tasterne og detaljerne for begivenheden for nøjagtigt at aktivere hukommelsen. Derudover kan koncentrering om stedet, øjeblikket, menneskene, årsagen til begivenheden og samtaleemnerne hjælpe os til effektivt og nøjagtigt at gendanne erindringer (ARRP, 2016).

Glemsomhed på grund af antydelighed

De oplysninger, vi lærer forud for en begivenhed, kan ved en fejltagelse indarbejdes i hukommelsen om en begivenhed eller hændelse, skønt denne erfaring ikke inkluderer de detaljer, som vi tilføjer (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forslag kan narre vores hukommelse til at tro, at en kendsgerning er reel.

Glemt af bias

Selv de mest nøjagtige minder er ikke en 100% afspejling af virkeligheden. Alle de fakta, som vi gemmer i vores hukommelse, vil blive filtreret gennem vores fordomme, personlige oplevelser, tro, viden og endda vores sindstilstand (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alle disse omstændigheder vil være forudindtægter, der ændrer de minder, vi koder eller gendanner.

Glemt af vedholdenhed

Der er visse minder, der er meget modstandsdygtige over for at glemme, især dem, der er relateret til traumatiske begivenheder, negative følelser eller frygt. Disse minder kan afspejle virkeligheden eller være en negativ forvrængning (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Specifikt kan personer med depression eller posttraumatisk stresslidelse have tilbagevendende og meget forstyrrende negative minder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Årsager til glemsomhed

Hos middelaldrende og ældre voksne, især dem i 60'erne, udtrykker mere end halvdelen bekymring for deres hukommelse (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Der er dog mange let glemsomhed, der er produktet af forskellige tilstande og ikke kliniske tegn på en eller anden type sygdom. Disse glemsomheder er snarere et produkt af strukturelle eller funktionelle ændringer forårsaget af alder (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Når vi bliver ældre, kan vi opleve forskellige ændringer, der kan føre til svigt eller mangler i nogle kognitive funktioner. For eksempel kan det tage mere tid at behandle oplysninger eller hente et svar fra hukommelsen.

Denne reduktion i behandlingshastighed kan ofte forveksles med hukommelsesproblemer; Hvis vi dog giver os tid nok, kan informationerne hentes effektivt (Smith et al., 2016).

Generelt er aldersrelateret hukommelsestab relateret til (Smith et al., 2016):

• Hippocampal volumenreduktion.
• Reduktion af hormonelle faktorer
• Nedsat blodudbredelse i forskellige hjerneområder.

På trods af disse forhold vil stigende alder ikke altid betyde eksistensen af ​​hukommelsestab selv på et minimalt niveau.

Vores hjerne er i stand til at producere nye neuroner i alle aldre. Selvom det er rigtigt, at neurogenese forekommer i det væsentlige i udviklingsstadiet, har adskillige undersøgelser beskrevet det hos voksne.

Livsstil, sundhedsvaner, fysisk træning, rutiner og daglige aktiviteter vil være en vigtig faktor både i reguleringen af ​​voksenneurogenese og for optimal vedligeholdelse af alle vores kognitive funktioner (Smith et al., 2016).

Hvornår er glemsomhed patologisk?

Når det drejer sig om unge voksne, når glemsomheden pludselig vises gentagne gange og er global, dvs. at de påvirker mange domæner eller et betydeligt tidsinterval, skal vi betragte dette faktum som et alarmtegn inden den mulige eksistens af et halvkugleformet kompromis eller hjerneskade.

Derudover må vi i tilfælde af ældre voksne tage højde for nogle af de følgende tegn, der kan være indikatorer for mulig kognitiv svækkelse (Smith et al., 2016):

• Væsentlige vanskeligheder ved at udføre enkle opgaver (at klæde sig, vaske op, betale for dagligvarer) og glemme, hvordan man gør ting, der er blevet udført dagligt eller meget ofte.
• Vanskelighed eller manglende evne til at huske / beskrive situationer, hvor glemme nogle oplysninger har forstyrret udførelsen af ​​en aktivitet.
• At finde dig selv fortabt eller desorienteret på kendte steder; vanskelighed / manglende evne til at følge anvisningerne.
• Sværhedsgrad ved at tage beslutninger.

konklusioner

I øjeblikket er antallet af medicinske konsultationer relateret til hukommelsesproblemer steget betydeligt. I de fleste tilfælde drejer det sig om daglig glemsomhed eller normale hukommelsessvigt.

Vi må huske på, at disse fejl skyldes forskellige forhold, såsom uopmærksomhed eller overbelastning af arbejdet, og at de derfor er "afhjælpende".

Når vi bemærker, at vi har svært ved at huske nogle ting, skal vi være opmærksomme på både deres hyppighed og glemsomhedsvolumen. Selvom vi alle skal være bange, er det sjældent, at en daglig glemsomhed er en indikator for udviklingen af ​​en eller anden type sygdom eller demens.

Referencer

1. AARP. (2016). 6 typer normal hukommelse bortfalder. Opnået fra AARP: aarp.org
2. APS. (2012). Når vi glemmer at huske svigt i det potentielle hukommelsesområde fra irriterende til dødbringende. Erhvervet fra Association for Psychological science: psychologscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-García, M. (2008). Glemsomhed og hukommelse: forhold mellem objektiv og subjektiv hukommelse fra alderdom. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). En systematisk gennemgang af kognitive svigt i dagligdagen: Sunde populariteter. Neurovidenskabs- og bio-adfærdsmæssige anmeldelser, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Glemsomhed 7 typer normale hukommelsesproblemer. Hentet fra Harvard Health Publications: health.harvard.edu
6. Harvard Medical School. (2015). Forbedring af hukommelse: Forstå aldersrelateret hukommelsestab. Hentet fra Harvard Health Publications: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Aldersrelateret hukommelsestab. Opnået fra HelpGuide: helpguide.org