HVAD KAN SKADE IMMUNSYSTEMET? (10 POINT) - MEDICIN - 2025

Nogle af de ting, der kan skade immunforsvaret, er at have en dårlig kost, lidt motion, tobak, en stillesiddende livsstil og andre vaner, der er skadelige for helbredet.

Immunsystemet (immun eller immun) består af et komplekst sæt celler, organer og væv i den menneskelige krop, der arbejder kompliceret for at beskytte os mod sygdomme.

Celler i immunsystemet, der angriber vira.

Det er kroppens naturlige forsvarssystem mod invasion af bakterier, mikrober eller eksterne midler, der kan være potentielt sundhedsfarlige.

Enhver funktionsfejl i dette netværk kan påvirke dets forsvarsfunktion og er det, der forårsager sygdomme. De fleste af årsagerne til denne dårlige funktion stammer fra os selv og den måde, hvorpå vi "mishandler" vores krop.

Vaner, fødevarer og eksterne årsager, der kan skade vores immunsystem

Raffinerede produkter

Den proces, som sukkerrør gennemgår for at omdanne den til et helt hvidt pulver eller raffinering af andre fødevarer, såsom ris, hvedemel eller majs, får dem til at miste en stor del af den fiber, de indeholder, og derfor deres ernæringsmæssige egenskaber.

Dette betyder, at vi spiser, men vi spiser faktisk ikke. På lang sigt påvirker forbruget af denne type mad vores immunsystem, hvilket gør os mere sårbare over for kroniske og autoimmune sygdomme.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at kroppen tager meget længere tid at bekæmpe bakterier efter at have indtaget forarbejdede fødevarer.

Stress

Stress det moderne onde blandt indbyggerne i de store byer. Der tales heldigvis om stress, men i virkeligheden er det oprindelsen og den største skyldige for de fleste af nutidens sygdomme.

Den hastighed, hvormed vi tvinges til at leve nutidens verden, kan undertiden ikke styres godt af alle; Dette fører til kronisk stress (i lange perioder), og vi kan nå det punkt, at vi har brug for den permanente svimmelhed for at møde den daglige dag.

Dette øger cortisolniveauer - et hormon produceret af binyrerne, hvis funktion blandt andet er netop at undertrykke immunsystemet - og gøre os mere tilbøjelige til hjertesygdomme eller andre som diabetes.

Stillesiddende livsstil

Manglen på regelmæssig og konstant fysisk aktivitet er skadelig på alle måder for kroppen. En stillesiddende livsstil sætter immunforsvaret bogstaveligt.

Idræt eller anden form for fysisk træning aktiverer den til at bekæmpe virus- eller bakterieinfektioner og reducerer sandsynligheden for at lide af kroniske sygdomme som knogleskørhed, gigt eller hjertesygdom.

Med træning reduceres stress, og produktionen af ​​antistoffer og hvide blodlegemer øges. På den anden side reducerer stigningen af ​​den kropstemperatur muligheden for bakterievækst.

Så ud over at hjælpe med at forbedre det fysiske udseende, er motion absolut vigtig.

Alkoholforbrug

Fordelen, som forbruget af et glas vin hver dag kan medføre for hjerte-kar-sundhed, er videnskabeligt bevist, men det overskydende forbrug af alkoholholdige drikkevarer kan smide alle fordelene ved dets moderate forbrug bort.

Ikke alle alkoholholdige drikkevarer har også fordelene ved vin. Mange har en meget høj grad af alkohol, der ikke kan metaboliseres af kroppen, hvilket undertrykker immunsystemets kapacitet.

Derudover reducerer overdreven alkoholforbrug produktionen af ​​hvide blodlegemer, bremser fordøjelsesaktiviteten og overbelaster leverens arbejde, hvilket reducerer dens evne til at opbevare vitaminer.

Tobaksbrug

Hvis det kontrollerede forbrug af nogle alkoholholdige drikkevarer kan accepteres, er der i tilfælde af tobak ingen grænse tilladt.

Den almindelige cigaret har mere end 250 stoffer, der er meget skadelige for helbredet, hvoraf nogle betragtes som direkte giftige som ammoniak, arsen, nikotin og toluen.

Den menneskelige krop er vidunderlig, men "ud af kassen" kom den ikke parat til at behandle så kraftige og ødelæggende kemikalier som dem, der er indeholdt i cigaretter.

Langsomt påvirker denne dødbringende magt ethvert system i den menneskelige krop, og immunsystemet er ingen undtagelse.

Kemiske tilsætningsstoffer

I søgen efter at fremstille mad, der bliver mere farverig og holdbar, skaber fødevareindustrien mad, der ligner mere plast end rigtig mad.

Kunstige farver og smagsstoffer findes i alle emballerede, dehydrerede og konserverede fødevarer samt læskedrikke, fortyndingspulver og pakket juice.

Dets kritiske forbrug fører til sidst til sygdomme som astma, allergier, opmærksomhedsunderskud og endda kræft.

D-vitaminmangel

D-vitamin spiller en førende rolle i mange processer, der minimerer toksiciteten af ​​mange eksterne stoffer. Der er meget videnskabelig dokumentation for, at et mangelfuldt niveau af dette vitamin i den menneskelige krop kan føre til sygdomme, der spænder fra forkølelse til visse typer kræft.

D-vitaminmangel hos den nuværende mand kan skyldes udover det lave indtag af fødevarer, der indeholder det (frugt, grøntsager og frisk fisk), faldet i soleksponering, et produkt med hektisk levetid og lang tid timer, som arbejderne skal forblive i lukkede rum, da det vides, at hovedkilden til dette vitamin er i kontrolleret og moderat eksponering for solen.

Mangel på søvn

Manglen på en fuldstændig og afslappende søvn i lange perioder påvirker den korrekte funktion af hele organismen.

Selvom den nøjagtige forekomst af god søvn på immunsystemets funktion ikke er kendt, er der tegn på, at voksne med mindre end 6 timers søvn i gennemsnit er mere tilbøjelige til at blive syge.

Derudover øger mangel på søvn sekretionen af ​​stresshormonet og mindsker sekretionen af ​​melatonin, hvilket hjælper med at øge kroppens naturlige forsvar.

Lægemidler

Overmedicinering eller langvarig brug af visse lægemidler kan også skade immunsystemet, da de har tendens til at forbedre symptomerne på de sygdomme, som de blev ordineret til, men de påvirker lydløst andre organer og forårsager betændelse, infektioner og kroniske sygdomme.

Autoimmune sygdomme

Det er den eneste grund, der skader systemet, som ikke kan kontrolleres af mennesker eller forårsaget af deres vaner. Selvom immunsystemet er designet til at bekæmpe sygdom, kan det undertiden mislykkes og blive det modsatte, det vil sige producenten af ​​en sygdom, som det åbenbart ikke kan bekæmpe.

Systemet er ude af kontrol og er ikke i stand til at differentiere sine egne celler fra andres, så det kæmper desorienteret og påvirker alle celler lige.

Det er det, der kaldes autoimmunitet og genererer flere sygdomme, der er meget vanskelige at diagnosticere og behandle.

Referencer

1. 10 faktorer, der beskadiger vores immunsystem. Gendannes fra web-salud.blogspot.com.ar.
2. Immunitet og motion. Gendannes fra clinicadam.com.
3. Hvad ødelægger og svækker immunforsvaret? Gendannes fra mejorconsalud.com.
4. Immunsystemet. Gendannes fra español.arthritis.org.
5. Autoimmune sygdomme. Gendannes fra medlineplus.gov.
6. Hvad er der i en cigaret? Gendannes fra clinicalascondes.cl.
7. Hvad er melatonin: hvad er det til, og hvad er dets egenskaber? Gendannes fra innatia.com.